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食材の相性を考慮した美容に良い食事を意識

美容やダイエットのために食事を考える時に、思い浮かべるのは低カロリーばかりを意識した食事です。
痩せるためにも、きれいな肌になるためにも、野菜などの低カロリーな食べ物は役立ちますが、偏らないように気を付ける必要もあります。
もしも低カロリー食材だけを食べ続けると、体重の減りが良いとしても、順調なダイエット効果は期待ができません。
一時的に体重が落ちても、栄養の偏りはどこかでエラーを起こしますし、制限をし過ぎたツケはやがてリバウンドという形で返ってきます。
目標体重まで減量はしたとしても、栄養不足でお肌は乾燥をしたり、艶のないやつれた見た目になることもあるため、理想的な痩せ方にはならないです。
食材は種類を食べること、その際の相性も重要視する必要があります。
便通を良くしたいときには、こんにゃくと緑黄色野菜の人参が良いコンビネーションです。
一見すると美容には関連しなさそうな、牛肉と甘みもあるトマトの組み合わせは、ダイエットの際に悩みやすい肌荒れを防止してくれます。

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